2008/06/13(金)
『今日の食事』
朝食　珈琲　パン　チーズ

体重　55キロ

朝食前にダンベル　15分
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2007/06/14(木)
『とろろご飯ダイエット』
今日体重が５０．８キロになりました。
最近の食事は山芋をすりおろしたものに卵を混ぜて
ご飯にかけて食べています。

消化も良いし便通も良くなるのでお勧めです。

ちなみに１日１食だけで１５時くらいに食べると
夜も空腹になりすぎずちょうど良いです。

ただ水分は大量に取ります。

ただウエストは６９センチのままなので
ダンベルの回数をもっと増やそうと思います。
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2007/06/11(月)
『green　２７インチ　入りました』
やっと産前に履いていたgreenのデニム２７インチが
履けるようになりました！

子供を産んでもうすぐ２年なんか長かったなー。
でもリバウンドしないように毎日２７インチ履いてる
勢いでがんばるぞー！

でも上半身のほうが、ごつい感じなので
なんとかしないと・・・。
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2007/06/09(土)
『ちょっと痩せた』
また２日に１度しか食べないダイエットを始めました。
食べない日は麦茶かコーヒーしか飲まないのですが
コーヒーの腹持ち？がけっこう良いことがわかりました。
現在の体重は５１キロです。
あと４９ロになるまで頑張るぞ〜。

もう出産から２年経つのに私の心がけが甘いため
なかなか目標に到達しなくて、落ち込みぎみだったのですが
あと２キロの贅肉は絶対７月までに落とします！！
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2007/01/15(月)
『太ってた！』
体重計に乗らない日々が続いていたのですが
本日、意を決して乗りました。

５７キロでした・・・。

私なりに少し痩せているだろうと思っていたのですが
とんだ、勘違いでした！

せっかく買ったgreenのコートもパツパツです。

でもバーゲンで見つけたＭax Ｍaraのジャケットを
試着してみたら、ちょっと着やせして見えたので
欲しくなりました。
これです↓




Ｍax Ｍaraは今まで気にしたことが無かったのですが
これは、かなり欲しいです！
おねだりしてみよう・・・。


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2006/08/07(月)
『痩せない・・・』
最近はまったく体重が落ちません。
きっと外に出ず家ばかりにいるので
あまり動いていないからだと思います。

今日は朝と昼にダンベルを２セットやりました。
食事も明日からはお粥だけにするつもりです。


今日の食事　

朝　とろろ蕎麦

昼　ヨーグルト

夜　無し

体重は５３キロでした。
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2006/07/13(木)
『あるある2週間で腹ヤセ最強プログラムを試す　2週間目の最終日』
今日で腹痩せ最強プログラムの最終日ですが、あまり痩せたという実感はありません。
実際、体重もあまり減っていないのです。。

明日からはいつもどおり自己流ダイエットに戻そうと思います。

今日の食事
朝　野菜炒め　キムチ　えのきの煮物　ご飯　スキムミルクヨーグルト

昼　無し

夜　無し

体重は５２．８キロでした。
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2006/07/07(金)
『あるある2週間で腹ヤセ最強プログラムを試す　2週間目』
今日から腹痩せ最強プログラムの2週間目ですが、今のところ体重は２００グラムしか落ちていません。

でもあと1週間で奇跡が起こることに期待して頑張ろうと思います。
今日から食事にキムチ（植物性乳酸菌を含む食材）とワカメ（フコキサンチン）を食材に追加しました。
なんだか、いろいろ食べすぎのような気がします。

立ってやる無酸素運動もバランスがとれず
転びそうになったりしています。
ちょっと危なげな２週間目になりそうです。

今日の食事

朝　親子丼　ワカメの味噌汁　キムチ

昼　無し

夜　無し

体重は５２.８キロでした。
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2006/07/01(土)
『あるある2週間で腹ヤセ最強プログラムを試す　３日目』
あるあるの２週間腹はヤセ最強プログラムを始めて３日目ですが
今のところ効果はあまり感じられません。

最近は朝しかご飯を食べていないので、いつも空腹状態です。
なので通常の食事にキノコ１００グラムや
スキムミルク入りヨーグルトをプラスすると
普段より腹持ちが良い気がします。

朝晩２回の無酸素運動と有酸素運動のエクササイズも
思ったほど効いているな〜という感じはしません。

これでいいのかな〜？と思いつつ続けている状態です。
まだ３日目なので、あと１１日間頑張ろうと思います。

今日の食事

朝　たらこパスタ　エノキの煮物　スキムミルク入りヨーグルト

昼　無し

夜　無し

今日の体重は５３キロでした。



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2006/06/29(木)
『あるある2週間で腹ヤセ最強プログラムを試す』
１８時以降食べないダイエットをしていましたが
体重が停滞しているので、日曜日に見たあるある大事典の
ダイエット法を試すことにしました。

まず１週間目なので有酸素運動と無酸素運動を交互にやる
運動をしてみました。
無酸素運動はなんとかできるのですが有酸素運動のほうは
テレビで見たような良いそり具合？にならず、これでいいのかな〜と
思いつつやっていました。

食事は１８時以降食べないダイエットと同様
昼間だけ食事を取ってることにしました。
きのこはエノキを選びました。
１００グラムを刻み３００�佞凌紊納儿�んで水が飛んだら
少し醤油をかけて食べてみました。
けっこうおいしいので、長続きしそうな予感がします。

今日の食事　

朝　えのきの煮物　納豆かけ豆腐　長いもの煮物

昼　無し

夜　無し

体重は５３キロでした。

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